2023-04-09

睡眠負債のメカニズム 睡眠負債が生じる仕組みについて見てみましょう。まず、睡眠は、身体や脳が疲れたときに休息をとるための時間です。このとき、身体や脳が必要な回復作業を行います。しかし、忙しい生活やストレスなどにより、睡眠時間が短くしまうと、...