チャラ爺さんの森歩き＆筋トレ

森歩き

住宅街を抜けると、すぐに武蔵野の雑木林の里山が始まる。

１周４〜５㎞の周回コースを早足で歩く。時間にして45分というところだ。

少し前に呼吸器の大きな病気で手術をして走るにはまだ早い。

筋トレ

筋トレで大抵のことは解決できる。

そう私は信じている。

ダイエット

まとめ