チャラ爺さんの森歩き&筋トレ チャラ爺 3年前 目次 森歩き筋トレダイエットまとめ 森歩き 住宅街を抜けると、すぐに武蔵野の雑木林の里山が始まる。 1周4〜5㎞の周回コースを早足で歩く。時間にして45分というところだ。 少し前に呼吸器の大きな病気で手術をして走るにはまだ早い。 筋トレ 筋トレで大抵のことは解決できる。 そう私は信じている。 ダイエット まとめ